Dimagrire: la guida definitiva

Se dimagrire è il tuo chiodo fisso, è tutta la vita che combatti con il peso e hai già provato tante diete senza successo, rilassati.  

In questa guida scoprirai come far pace con la bilancia e ritrovare la tua forma migliore senza sacrifici, senza soffrire la fame e senza esaurirti in palestra.

Ti mostrerò come dimagrire in modo naturale e duraturo nel tempo, le vere cause che ti impediscono di raggiungere il tuo peso forma, i 10 passi per dimagrire e i prodotti e gli integratori utili per farlo.

Ecco l’indice della guida:

• Vuoi dimagrire? Liberati dai 3 falsi miti
• Le cause che ti impediscono di dimagrire
• La strategia efficace per perdere peso
• Il programma LDD e il Back in shape kit
• Integratori utili per dimagrire

Vuoi dimagrire? Liberati dai 3 falsi miti

Per dimagrire davvero e in modo duraturo non ti servono le diete ipocaloriche restrittive che ancora oggi vengono prescritte da molti medici e dietologi, o diete fantasiose e bizzarre.

Ti serve piuttosto comprendere come funziona il tuo corpo, quali sono gli alimenti che sei programmato per mangiare e quali invece sono da evitare.

Prima di tutto ti occorre liberarti dai 3 falsi miti più ricorrenti sul dimagrire:

1. “Mangia di meno e muoviti di più”: il movimento è fondamentale ma, se non cambi il tuo modo di mangiare, potresti non ottenere i risultati sperati
2. “Per dimagrire conta e riduci le calorie”: il concetto di caloria non ci dice nulla sul cibo che mangiamo, sulla sua qualità, sull’effetto che ha sulla nostra digestione, sul metabolismo e ormoni; quindi è una vera assurdità
3. “Non consumare cibi grassi perché ti fanno ingrassare”: in realtà hai bisogno dei grassi sani per vivere. Meno grassi mangi, meno sazio ti senti e più zuccheri mangerai, entrando in una spirale di desiderio da cui non si esce facilmente

Le cause che ti impediscono di dimagrire

1. Carburante sbagliato e insulina

La vera causa del sovrappeso è che stai dando al tuo corpo il carburante sbagliato, cioè zucchero e carboidrati.

Questi innescano nel sangue la continua immissione di insulina, un ormone che segnala al corpo di non bruciare e usare come carburante i grassi accumulati, ma di dare la precedenza agli zuccheri.

Se c’è zucchero, il nostro corpo non può bruciare grassi, quindi sei costretto ad assorbire zucchero che si accumula nelle cellule adipose e nel sangue sotto forma di grassi.

Inoltre, se c’è insulina nel sangue, non arriva mai il momento di svuotare le cellule adipose facendo agire l’ormone pancreatico opposto, il glucagone.

Ecco perché devi cambiare carburante e iniziare a bruciare i grassi per vivere.

In questo modo avrai un’energia più equilibrata, meno appetito e raggiungerai man mano, ma inevitabilmente, il peso forma.

2. Stress

Il cortisolo, che rilasciamo quando siamo ansiosi, fa sì che il nostro corpo accumuli grasso sull’addome.

3. Cattiva qualità del sonno

Molti studi hanno evidenziato che uno scarso sonno è uno dei principali fattori di rischio per l’obesità.

4. Uso di medicinali e alcune malattie 

Alcune malattie (come ipotiroidismo, ovaio policistico, apnea notturna) possono ostacolare il tuo desiderio di dimagrire.

Inoltre ci sono anche alcuni medicinali che possono far ingrassare, come antibiotici, pillola contraccettiva, steroidi, radiazioni.

5. Intestino non in salute

Se il tuo intestino non è al massimo della sua salute, il tuo stomaco sarà sempre grasso, il tuo corpo si riempirà di tossine e dimagrire sarà sempre difficile per te.

Inoltre, se batteri e lieviti bloccano la barriera dell’intestino tenue, potresti eliminare i nutrienti che stai attingendo dalla tua dieta.

La strategia efficace per perdere peso

Dopo aver visto cosa non ti aiuta nel perdere peso, vediamo ora cosa puoi fare per dimagrire facilmente.

1. Elimina carboidrati raffinati e zuccheri dalla tua dieta
2. Elimina gli oli vegetali
3. Elimina cibi manipolati e industriali
4. Usa solo carboidrati a lento assorbimento (come quelli che derivano da verdura fresca cotta leggermente e frutta a basso contenuto di fruttosio)
5. Consuma proteine fresche
6. Consuma grassi sani
7. Fai solo tre pasti al giorno e pratica il digiuno intermittente di minimo 12 ore notturno
8. Consuma vitamine e minerali nella giusta quantità (soprattutto magnesio e Vitamina D)
9. Riduci lo stress e migliora la qualità del sonno
10. Muoviti su base regolare, senza sfiancarti in palestra 

Il programma LDD e il Back in shape kit

Nei casi di sovrappeso molto forte oppure quando il metabolismo è rallentato, si può usare il Back in Shape Kit, che consente una rapida perdita di peso, eliminando i depositi di grasso, anche vecchi.

Nel kit sono presenti le gocce LDD, a base di amminoacidi essenziali che ti aiutano a fare un completo “Reset” dell’ipotalamo inviandogli il segnale di distruggere le riserve di grasso nel corpo.

Le gocce vanno assunte due volte al giorno e abbinate a un protocollo alimentare specifico che consiste in un regime di vegetali, frutta e proteine, privo di carboidrati e grassi di circa 500-700 calorie al giorno, da seguire scrupolosamente e senza sgarri.

I suoi effetti sono:

• stimolare il corpo a consumare i depositi di grasso come sorgente di energia quotidiana, aiutandoti a dimagrire più rapidamente
• migliorare gli inestetismi causati dai cuscinetti di grasso
• aiutare a non avvertire nervosismo o stanchezza durante il regime dietetico controllato

Questo fa sì che il tuo corpo usi le riserve di grasso accumulate negli anni, come fonte primaria di energia, eliminando accumuli adiposi che difficilmente vai ad intaccare con i normali regimi dietetici ipocalorici.

Puoi trovare il kit nella versione Basic (per una perdita di peso fino a 9 kg) e nella versione Advanced (per una perdita di peso fino a 18 kg). 

Oltre alle gocce LDD, nel pacchetto trovi:

• Detox, che eliminerà e ripulirà in profondità le tossine dall’intestino
• Ammino, che ti assicurerà un apporto costante di amminoacidi, che eviteranno calo di tono della pelle e ti aiuteranno a sentirti più soddisfatto, anche in presenza di un apporto calorico così basso

Integratori utili per dimagrire

Per poter dimagrire è essenziale ripristinare una buona digestione e una regolare ed efficace eliminazione di scarti e tossine.

Puoi farlo con l’aiuto di alcuni rimedi e integratori mirati, come:

• Detox: effettua una pulizia profonda dell’intestino liberandolo dai residui di feci vecchie che talvolta rimangono attaccate alle pareti, ostruendo il passaggio e danneggiando la mucosa che le ricopre
• Zym: a base di enzimi sistemici, per rimettere in moto il tuo metabolismo
• Flora e Bio-essenz: a base di probiotici, per rigenerare il tuo microbiota intestinale  

Conclusione

Ridurre (o, meglio ancora, sospendere del tutto) il consumo di carboidrati e fare dei pasti completi con proteine, grassi sani e verdure è il modo più facile e veloce per perdere peso.

In questa guida ti ho dato tutti gli strumenti di base per dimagrire e partire con il piede giusto sulla strada per ritrovare il tuo peso ideale.

Rileggi i punti essenziali di questa guida (puoi anche salvarla tra i preferiti) e scarica gratuitamente il menu giornaliero per iniziare con facilità, provando tante gustose ricette.

Se invece senti il bisogno di una guida o di essere seguito più da vicino, ricorda che puoi iscriverti all’Online Program, il programma per ripristinare il perfetto equilibrio nel corpo in 4 settimane e mantenerlo con facilità per tutta la vita.

Guida scritta in collaborazione con Maria Pia Festini, coach SAUTÓN.

Devi Francesca Cillo

Naturopata, Educatrice e Libera Ricercatrice, Devi si occupa di nutrizione da 35 anni. Il suo SAUTÓN Approach, che unisce Medicine Antiche e ricerche moderne, ha aiutato oltre 148.000 persone a bruciare i grassi e ringiovanire corpo e mente in 28 giorni. La sua vocazione è ricercare, sperimentare con mente aperta e spiegare con parole semplici.