Articolazioni sane: i migliori rimedi naturali

Avere delle ossa e delle articolazioni sane è fondamentale per avere un valido sostegno durante le nostre frenetiche giornate e attività.

Per garantirci che queste siano in salute, sia da giovani che quando si è più avanti con l’età, è essenziale curare la nostra alimentazione ma anche utilizzare i giusti supporti.

In questo articolo ti illustro i migliori rimedi naturali per avere ossa forti e articolazioni sane.

L’ALIMENTAZIONE PER OSSA E ARTICOLAZIONI SANE

Avere problemi di salute alle ossa e alle articolazioni è un chiaro segnale che nel tuo corpo c’è infiammazione, una condizione cronica di alterazione delle funzioni delle tue cellule. 

Vuol dire che queste stanno ricevendo il carburante sbagliato (vale a dire lo zucchero), che le sta affamando e riempendo di tossine.

È proprio così: nella vita di tutti i giorni, l’abuso di zuccheri, sin dalla colazione del mattino arrivando al dolcetto prima di andare a dormire, porta le nostre cellule in una condizione alterata che si riflette in una serie di sintomi nel nostro corpo, fra cui dolori alle ossa e alle articolazioni.

Ecco perché un’alimentazione come quella che proponiamo nel SAUTÓN Approach, a base di proteine e grassi sani, porta il nostro corpo nuovamente a funzionare bene e con esso anche le nostre ossa e le nostre articolazioni.

Un’alimentazione così basata è l’ideale per reintegrare i minerali (fra cui il calcio), essenziali per la longevità di ossa e articolazioni.

Per spegnere l’infiammazione sono sufficienti 28 giorni di detox, quello che io chiamo Restart, in cui elimini gli alimenti infiammanti e mangi quelli che sono davvero necessari per il tuo corpo per riprendere a vivere a pieno regime e ritrovare energia e longevità.

I MIGLIORI RIMEDI NATURALI PER ARTICOLAZIONI SANE

Oltre alla corretta alimentazione, possono essere di supporto per i dolori alle articolazioni alcuni presidi.

MSM

MSM, ricco di zolfo organico, agisce sull’organismo con la sua intensa azione antinfiammatoria.

È consigliato in caso di degenerazione delle cartilagini, artrosi e artriti, osteoartrosi, riducendo il dolore e restituendo più mobilità.

Contribuisce a migliorare la flessibilità delle articolazioni e il movimento dei muscoli, svolgendo una funzione di purificazione dell’acido lattico e ripristinando la forza nei muscoli e nelle giunture.

Puoi fare cicli di un mese 4 volte l’anno.

Nei casi di infiammazione più intensa, puoi prenderlo per tre mesi consecutivi e poi sospenderlo per 20 giorni.

LE MICROALGHE: CHLORELLA E SPIRULINA

MSM si può alternare con le due microalghe Chlorella e Spirulina, ricche di proteine vegetali e di minerali.

Hanno entrambe un equilibrio concentrato di nutrienti che hanno dimostrato di aiutare a purificare e disintossicare il corpo e un’alta concentrazione di proteine ​​che supportano energia e lucidità.

Ciò che accomuna e rende speciali le micro alghe dal punto di vista nutrizionale, è il loro alto contenuto di clorofilla, il pigmento dalla struttura simile all’emoglobina e dalle innumerevoli proprietà, tra cui quella della disintossicazione del fegato, della protezione della pelle e del miglioramento della digestione.

Hanno un gusto molto forte, per questo possono essere facilmente combinate con del ghi o altri super alimenti per creare un frullato nutriente e delizioso.

PLASMA MARINO

Il plasma marino è il più straordinario integratore di sali minerali e oligoelementi che la natura possa offrire.

È ideale per la rigenerazione e depurazione cellulare e per garantire alle ossa la varietà di minerali necessari.  

La stessa composizione chimica del sangue, inoltre, garantisce la salute attraverso l’omeostasi, mantenendo cioè l’equilibrio di tutte le cellule all’interno del corpo.

Trovi il plasma marino anche nello shop SAUTÓN: l’acqua di mare viene prelevata nel mar Mediterraneo in un sito unico vicino Ibiza in cui s’incontrano particolari correnti (vortex) e grandi concentrazioni di plancton (biocenosi marine) che rendono l’acqua di mare una soluzione completa di minerali biodisponibili.

MAGNESIO E FIOCCHI DI MAGNESIO

La maggior parte delle persone non assume abbastanza magnesio nella propria dieta. 

Tra i sintomi più comuni di carenza di magnesio abbiamo:

• mancanza di appetito
• mal di testa
• sensazione di fatica e stanchezza

Il magnesio è conosciuto perché riduce la stitichezza, l’ansia, l’emicrania, i crampi muscolari e l’insonnia. 

Puoi agire direttamente per via locale, usando i fiocchi di magnesio nell’acqua per un bagno rigenerante e rilassante a livello muscolare. 

VITAMINA D3 E VITAMINA K2

Abbiamo visto quanto i minerali, come il calcio, siano fondamentali per avere ossa forti.

Questi possono essere correttamente assorbiti solo in presenza del giusto apporto di grassi sani.

Per questo motivo, nella tua alimentazione quotidiana non dovrebbero mai mancare: 

• ghi
• olio di cocco
• MCT Oil

A questi puoi associare i migliori rimedi naturali come la Vitamina D3, fondamentale per l’assorbimento del calcio.

La Vitamina D3 va sempre abbinata alla Vitamina K2, che garantisce che il calcio raggiunga le ossa e non i tessuti molli. 

Sul mio shop la trovi disponibile liquida o in capsule

OSTEOFLEX- CALCIUM

Osteoflex-Calcium, a base di calcio naturale da guscio d’uovo abbinato alla Vitamina C, dona collagene e ritarda gli effetti dell’invecchiamento articolare.

SILICA-EQUISETUM

Silica-Equisetum, a base di silicio da equiseto naturale, rinforza le ossa, le articolazioni e i tessuti, contrastando l’osteoporosi e le malattie articolari.

Inoltre aiuta a riprendersi in breve tempo in caso di traumi e fratture.

Utile anche in caso di caduta dei capelli e di unghie fragili e che si spezzano.

COLLAGENE-COLLAGEN

Collagene, immediatamente biodisponibile sia in capsule che in polvere (da aggiungere a bevande e shake), ricostruisce il tessuto connettivo e promuove la salute di tutti i tessuti.

BAOBAB E KALE

Fra i superfoods puoi usare Baobab (utile fonte di collagene naturale) e Kale (fonte di calcio naturale) che puoi aggiungere a bevande, shake o minestre.

IL KIT PER OSSA E ARTICOLAZIONI SANE

Nello shop trovi uno specifico programma di integrazione per articolazioni sane, racchiuso in un unico kit: si chiama Healthy Joints Kit.

Il Kit contiene i migliori prodotti per la salute e il ringiovanimento di ossa e articolazioni.

Silica–Equisetum, Osteoflex–Calcium, MSM e Collagene contribuiscono a nutrire e migliorare la flessibilità delle articolazioni e il movimento dei muscoli, eliminando infiammazione e dolore.

Il pacchetto è raccomandato per coloro che praticano sport in cui vengono sollecitate particolarmente le articolazioni, in caso di osteoporosi e per contrastare l’usura delle cartilagini attraverso la formazione di collagene.

Puoi usarli in coppie: Silica–Equisetum + Collagene il primo mese e Osteoflex–Calcium + MSM il secondo mese, per un pieno di benessere da ripetere più volte l’anno e soprattutto ai cambi di stagione.

Acquista qui l’Healthy Joints Kit.

CONCLUSIONE

Per avere ossa e articolazioni sane ad ogni età, è essenziale curare l’alimentazione prediligendo proteine e grassi sani.

Questi ultimi, in particolare, sono fondamentali per l’assorbimento dei minerali, fra cui il calcio, importantissimo per la salute delle nostre ossa e delle nostre articolazioni.

Per un’azione ancora più intensa a presidio della salute di ossa e articolazioni, puoi usare i rimedi naturali che ti ho consigliato nel corso di questo articolo. 

Sono efficaci sia contro il dolore che per garantire loro longevità.

Infine, voglio ricordarti l’importanza del movimento per un buon sistema osseo.

Quindi riscopri la gioia di muoverti regolarmente attraverso le camminate, passeggiate all’aria aperta, sedute in palestra o app di fitness o yoga in casa. 

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Maria Pia Festini

Naturopata specializzata in nutrizione, si diploma alla SAUTÓN Academy di Devi Francesca Cillo dove ora è Tutor e Coach. Laureata in Lettere, amante dello studio e della scrittura, alterna il lavoro di collaboratrice del blog a quello di consulente online e offline. Collabora con centri olistici, erboristerie e organizza piccoli eventi in giro per l’Italia, a sostegno della diffusione e della conoscenza del SAUTÓN Approach, il metodo che dal 2013 l’ha trasformata nel fisico e nella mente regalandole una nuova vita.