Hai sempre pensato alla cellulite come ad un problema estetico e sei sempre alla ricerca dell’ultimo ritrovato ninja che la faccia magicamente sparire?
Per carità, tutto fa brodo… ma la vera strategia parte da dentro, perché ci sono 5 cause che devi conoscere e che, se non rimuovi, non c’è cura estetica che tenga e tornerai sempre al punto di partenza!
Ecco quali sono e cosa puoi fare per neutralizzarle:
1. FREDDO, GONFIORE E PARALISI DELLA DIGESTIONE E DELL’EVACUAZIONE
Cioè la tua digestione bloccata e la tua incapacità di trasformare il cibo in nutrimento assimilabile, trasforma quello che mangi in un fiume di fango e tossine che vedi poi sull’addome e sotto pelle, nella linfa.
Soluzione?
Riattiva la digestione ed elimina tutti i motivi di freddo, lentezza digestiva e tossine, vale a dire, fra gli altri:
- alimenti crudi, (soprattutto frutta ma anche verdura in eccesso)
- i succhi e i centrifugati
- cibi bianchi e freddi come latte (anche di cereali o cocco o mandorla), formaggi, yogurt, gelati
- acqua fredda e frizzante
Se riattivi la digestione, il peso addominale si alleggerisce e l’intestino si regolarizza.
Un must è applicare quelle che in SAUTÓN chiamo le 4 Leggi della Digestione (calore, masticazione, iniziare il pasto dalle proteine e cena leggera).
Se il tuo intestino non si libera, aggiungi probiotici, fibre prebiotiche, e piante che favoriscono il transito intestinale.
2. DISIDRATAZIONE E STASI LINFATICA
Come e quanto bevi è fondamentale per vincere la ritenzione idrica e la buccia d’arancia, per superare la stasi linfatica e sbloccare un intestino pigro.
Quindi bevi acqua calda oligominerale durante tutta la tua giornata lontano dai pasti, almeno due litri al giorno in modo regolare.
Se inizi a bere con regolarità acqua calda, eventuali massaggi di linfodrenaggio possono essere molto più efficaci.
Anche il semplice nuoto o esercizio in piscina diventa portentoso e in estate puoi camminare nell’acqua del mare.
Può essere perfetta anche una o più sedute di osteopatia viscerale per sbloccare l’addome e riattivare la circolazione anche nelle gambe.
3. ZUCCHERO E CARBOIDRATI FAVORISCONO L’ACCUMULO E LA FAME
Se abusi di alimenti dolci, zuccherini e farinosi, questo favorisce il gonfiore e l’accumulo di cellule adipose e di cuscinetti, soprattutto su cosce e glutei e favorisce il desiderio di mangiucchiare continuamente e molto più di quanto hai bisogno.
Quindi ridurre il carburante zucchero dalla tua vita, ma anche l’impatto che hanno amidi e carboidrati, è un passo importante che devi compiere.
Attenzione anche ai cereali (anche integrali), a tutti i dolci (anche bio; l’accoppiata micidiale è farine di cereali con olio di semi e dolcificanti, come sciroppo dei mais o di agave, controlla le etichette!), e poi biscotti, cracker e fette biscottate, e ovviamente anche pane, pizza, ecc…
4. CARENZA DI GRASSI SANI E PROTEINE
Una carenza che ti porta a vivere per forza con il carburante zucchero.
Cambiare carburante è un passo essenziale per tutta la rigenerazione cellulare e per promuovere la flessibilità metabolica, cioè la facilità delle tue cellule adipose a riempirsi e svuotarsi seguendo ciò che mangi, senza rimanere bloccato ed insensibili ai comandi degli ormoni metabolici.
Primo passo è gradualmente iniziare a consumare le proteine come primo piatto del pasto (tutte, fresche e di qualità, non tante ma ad ogni pasto) e grassi sani con regolarità (non solo olio evo senza paura, ma soprattutto grassi saturi sani come burro, tuorlo d’uovo, olio di cocco, ghi, avocado, pesce grasso etc.)
Grassi e proteine, se sai quali sono e come mangiarli, ti permetteranno di diventare un “bruciatore di grassi” e liberarti dalla dipendenza da zucchero.
E ricordati che il peggior carburante per la tua cellulite è costituito dai formaggi.
Particolarmente nefasto è l’abbinamento tra formaggi e vino.
5. MANCANZA DI ESERCIZIO E SEDENTARIETÀ
Se sei sempre seduto ad una sedia o su un divano, non cammini, non stimoli la pianta dei piedi, scendi e sali sempre con l’ascensore e le scale mobili e non stimoli mai il cuore e il respiro, favorisci la stasi linfatica e l’accumulo delle sostanze in eccesso, perché guadagni sempre più di ciò che spendi e tutto tende a trattenersi, soprattutto nella parte bassa del corpo.
Muoviti regolarmente partendo da semplici azioni quotidiane: camminata veloce, scale, lavori di casa.
Poi, se puoi, fai almeno due sedute in palestra, anche corsi di ballo possono essere perfetti.
Queste sono le cause principali della cellulite e le soluzioni: mettile in atto fin da domani!
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