Energy Coffee
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Bevanda solubile e proteica sostitutiva del caffè (125g)
€15,50 – €35,50
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In genere dopo l’estate, tra gli eccessi delle vacanze e la ripresa di ritmi stressanti, puoi avvertire la tua energia in caduta libera.
Ma come si può aumentare l’energia?
Come si può far ripartire il corpo e dargli subito uno scossone che consenta di uscire da questa spirale di stanchezza e abitudini errate?
Ecco 3 strategie utili per te!
Strategia 1: Migliora la cena
Il primo passo è migliorare la tua cena, così da dormire meglio e rigenerarti, svegliandoti molto più carico perché il sonno vale doppio.
Partiamo dalla fine per poi arrivare all’inizio del giorno.
Se ti prendi la briga di saltare la cena un giorno, ti accorgerai spontaneamente che al mattino ti sveglierai come un grillo, con energia “a palla” ed estrema lucidità sulle cose da fare.
Controintuitivo, lo so, ma incredibilmente vero!
Quindi compito numero uno: semplifica il pasto serale, consuma soprattutto vegetali, magari una zuppa e delle verdure cotte, e dei grassi sani.
E cerca di consumarla presto, in modo da avere ancora un bel pezzo di serata prima di dormire.
Ogni tanto prova a saltarla.
Strategia 2: Migliora la tua colazione
Quando hai sistemato la cena, il secondo passo è migliorare lo stile della tua colazione, così da avere una mattina da campione.
Bada bene: non esiste una sola colazione adatta a tutti ma il bello è che devi trovare la tua, quella che ti fa stare bene, ti sazia ma non ti appesantisce, ti fa sentire carico e stabile per diverse ore, senza picchi e cali di focus o di energia.
Che sia facile e veloce da preparare e che ti renda soddisfatto ma non “dipendente”.
Quando siamo stanchi, cadiamo spesso vittima del caffè, con un effetto di altalena energetica e ulteriore dose di ossidazione e infiammazione.
Ecco perché può essere perfetto sostituire il caffè quotidiano con un’alternativa salutare e chetogenica.
E qui entrano in gioco l’Energy Coffee e l’Energy Coffee Vegan, con una carica energetica salutare e completa senza stress e infiammazione.
Puoi provare anche le altre bevande energetiche come i Keto Shake, in diversi gustosi, per partire con il piede giusto ogni mattina.
Alcuni hanno bisogno di bere solo qualcosa di caldo e bilanciato mentre altri hanno una fame da lupi ed hanno bisogno di mangiare tanto.
Alcuni adorano mangiare salato al mattino mentre altri prediligono una coccola dolce.
Tutti però non hanno bisogno di zucchero, caffè, latte e glutine: questi sono alimenti che al mattino ti danneggiano e mettono a dura prova la tua energia.
Trovi tantissime idee gustose nella sezione ricette del blog SAUTÓN, guide alla colazione dolce o salata o leggera.
Scopri qui ricette per la tua colazione proteica dolce.
Ecco qui la guida alla colazione salata proteica (con ricette).
E se sei vegano, ecco qui spunti di ricette proteiche per te.
L’importante è che sia sana e che preservi la tua energia.
Ovviamente devi fare delle prove e calibrare la colazione anche con i tuoi impegni nella giornata, eventualmente facendo delle modifiche a seconda delle esigenze quotidiane.
Questi sono i primi passi nella direzione giusta e, se vuoi, puoi aggiungere il terzo, un must che ti sorprenderà.
Strategia 3: Effettua la Meditazione SAUTÓN
Effettua ogni mattina, appena sveglio, la Meditazione SAUTÓN che puoi scaricare gratuitamente qui.
Si tratta di 10 minuti, perfetti al risveglio, che riattivano le tue cellule, attivano la tua forza vitale e ti arricchiscono di gioia, centratura mentale e contatto con le tue migliori qualità.
Scientifica, senza nessuna connotazione religiosa, laica e adatta a tutti, ti sorprenderà ed eliminerà la pesantezza e lo stress del giorno prima, donandoti un ottimo focus per il giorno che inizia.
I migliori integratori e superfoods per l’energia
Accanto a queste abitudini, puoi inserire Rebalancers e Superfoods naturali che sostengano l’energia senza stressare la mente.
Il primo Rebalancer su cui puoi contare è Body, che ti dona un immediato senso di forza fin dal primo giorno. La posologia è di una capsula al dì al bisogno, iniziando da pochi giorni a settimana fino a un uso più continuativo nei periodi in cui sei maggiormente sotto pressione.
A questo puoi alternare Mind, per un effetto tonico e riequilibrante insieme, più adatto a un uso quotidiano. È una formula perfetta per essere utilizzata insieme alla SAUTÓN Meditation, perché produce uno stato al tempo stesso focalizzato e rilassato.
Se la carenza di energia è cronica, è molto probabile che siano le vitamine del gruppo B a mancarti. In questo caso sono indicati integratori come Metilfolato, Vitamina B6 e Vitamina B12, a cui puoi abbinare periodicamente lo Zinco per riequilibrare l’intestino.
Utili per sostenere l’energia quotidiana sono anche i superfoods Ginseng Siberiano, Maca e Ashwagandha. Anche l’Astaxantina è efficace, con il suo potere antiossidante 65 volte superiore alla Vitamina C, per sostenere l’azione dei tuoi mitocondri.
Leggi anche:
Meditazione SAUTÓN: per ritrovare chiarezza, benessere e felicità in 10 minuti
Colazione proteica dolce: ricette golose per un addio (senza rimpianti) a cornetto e caffè
Colazione salata proteica: consigli e ricette gustose
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