Questa ricetta è adatta a: Restart Dieta dei Carboidrati Specifici (SCD) Vegetariani Vegani Sportivi Intolleranti al Lattosio
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![Tempo di preparazione](https://www.thesautonapproach.it/wp-content/themes/sauton_blog/images/orologio.png)
Tempo di preparazione:
10 minuti
INGREDIENTI
per 1 porzione
- 1 avocado
- 1 tazza di acqua di cocco
- 1 c di zenzero fresco grattuggiato
- 1/2 limone spremuto
- 2 kiwi a pezzetti
- 1 C di proteine vegetali a tua scelta
- un pizzico di sale
- vaniglia in polvere q. b.
Accessori: Padella, Frullatore
Preparazione:
- Prepara l’acqua di cocco (1 tazza per 2 c di acqua di cocco in polvere), scaldala sul fuoco e aggiungi il kiwi a pezzetti e l’avocado.
- Quando è caldo, metti tutti gli ingredienti in un frullatore e frulla fino a che non sono completamente amalgamati.
NOTA: questa ricetta è adatta anche alla colazione. Se stai seguendo la dieta SCD non usare alcun dolcificante.
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![](https://www.thesautonapproach.it/wp-content/uploads/2019/07/Smoothie-avocado-kiwi-e1564044935436.jpg)
Daniela 28 Settembre 2019
Ricetta ottima. Come proteine posso mettere i semi di chia o di lino frullati? E al posto dell’acqua di cocco posso mettere il latte di cocco o semplice acqua?
Grazie,
Daniela
Maria Pia Festini 30 Settembre 2019
Ciao Daniela,
sì, puoi variare la ricetta come hai suggerito. Un caro saluto
Manuela zotti 9 Ottobre 2019
Ciao, ma se si mangia pesce ma non carne bisogna comunque inserire il formaggio?
Grazie ,
Manuela
Franca Branda 10 Ottobre 2019
Ciao Manuela,
a cosa ti riferisci?
Puoi chiarire meglio così possiamo risponderti?
Un caro saluto
Nadia 7 Marzo 2020
Con quale frutto posso sostituire il kiwi? Il limone poi lo metto lo stesso??
Grazie per tutte le buonissime ricette
Maria Pia Festini 8 Marzo 2020
Ciao Nadia,
non metterei il limone, ma una mela verde, ad esempio. Sono felice che le ricette ti piacciono. Un caro saluto
Marisa 1 Maggio 2020
Questo smoothie si conserva per qualche ora o deve essere consumato subito?
Maria Pia Festini 2 Maggio 2020
Ciao Marisa,
puoi consumarlo entro la giornata. Un caro saluto
LEONARDO 1 Settembre 2020
CIAO ,
negli ingredienti scrivi ,
1 c di zenzero fresco
1 c di proteine veg.
cosa significa il …. c ?
posso anche aggiungere semi di girasole o di sesamo alla fine ?
grazie e complimenti per le ottime ricette
Maria Pia Festini 6 Settembre 2020
Ciao Leonardo,
“c” sta per cucchiaino, mentre “C” sta per cucchiaio. Sì, puoi aggiungere semi di girasole e di sesamo ma senza esagerare. Un caro saluto
Cristina 9 Settembre 2022
Ciao, come proteine posso mettere le Proteine in polvere del latte al 90%?
Grazie
Maria Pia Festini 13 Settembre 2022
Ciao Cristina, sì, certo. Un saluto