LA MIGLIORE RIPRESA DOPO LE FERIE, PUNTATA 4: RINFORZA L’INTESTINO PER L’AUTUNNO

Tornare dalle ferie è sempre un’esperienza in salita.

Abbiamo un intero nuovo anno davanti a noi. Il ritmo riprende subito intenso, le incombenze incalzano, i primi freddi si annunciano e noi ci ritroviamo ad arrancare perché siamo di fatto fuori allenamento.

Magari a causa di aperitivi di troppo, super abbuffate serali, frutta e gelati, abbiamo messo in crisi l’intestino, il nostro secondo cervello.

Se questo organo è in difficoltà, può condizionare i nostri pensieri e il nostro umore, causandoci nervosismo, paura, ansia, insonnia e difficoltà a portare avanti con successo tutte le incombenze della vita quotidiana.

Ecco alcuni consigli pratici che puoi applicare subito per riportare in salute l’intestino e per favorire una ripresa da campioni.

Come al solito procediamo per step così da avere tutto chiaro. Lo stiamo facendo con una sequenza che puoi seguire con una mini serie a puntate.

Ecco dove puoi recuperare quelle precedenti:

Puntata 1: Trattieni il relax delle ferie

Puntata 2: Cavalca il nuovo ritmo per evitare lo stress

Puntata 3: Bilancia gli errori dell’estate

L’intestino, il bersaglio del nostro malessere

Oggi parliamo di intestino perché è il centro nevralgico della nostra salute su diversi aspetti fondamentali e delicati.

In questo momento di ripresa, di stress che incombe e di energia in caduta libera, è facilmente sia il bersaglio del nostro malessere che l’ago della bilancia della nostra energia e della nostra forza, anche mentale, quindi di focus, concentrazione e creatività.

Tutto parte da qui, da questo organo che è esteso più di un campo da tennis ed è la sede del 60% del nostro sistema immunitario. Ci pensi quanto è in grado di influenzarci nel bene e nel male?

Da lui dipendono l’assorbimento delle sostanze nutritive, per esempio, e quindi il conto esatto di quanto resta a nostra disposizione dopo aver mangiato e di quanto invece si accumula come tossine o viene espulso come tossine.

Quanta forza abbiamo ogni giorno? Chi lo decide è questo organo cruciale e delicato.

Da lui dipende lo stato del nostro sistema immunitario e delle nostre difese.

Quanto ci ammaleremo questo inverno? Quanto ci colpiranno virus e batteri?

Non è il caso o una roulette russa, tutto dipende dal nostro intestino e da quanto è in salute.

E poi l’intestino è il nostro secondo cervello.

Per cui, se è in difficoltà, se non lo svuotiamo regolarmente, se soffriamo di colite, quell’altalena di stitichezza e diarrea che ci tormenta, se ci dà pensiero in un modo o nell’altro, purtroppo questo condiziona il nostro umore e i nostri pensieri. 

Altalene emotive, nervosismo, paura, ansia, sensazione di non farcela e persino difficoltà a dormire e a rilassarci come vorremmo, tutto è correlato a questo organo e quindi prendercene cura è cruciale.

Perché hai danneggiato l’intestino questa estate?

Mangiando più spesso del dovuto pizza e panini, bevendo birra, vino e tè freddo. E poi le vagonate di frutta estiva super zuccherina che ha squilibrato la tua flora batterica intestinale e ha favorito lieviti e candida.

Come riportare in salute l’intestino

Oltre a migliorare le tue abitudini quotidiane come mostrato nella scorsa puntata, ti consiglio di fare due cose basilari:

1. Bere

Perché, se non bevi, le tossine non le smuovi.

Quindi almeno due litri al giorno di acqua calda quotidiana.

Lontano dai pasti, non di rubinetto, sorseggiata come una tisana.

Ecco una guida alle domande che sorgono più facilmente quando parli di acqua.

2. Inizia una strategia in step per prenderti cura del tuo intestino in questi primi mesi.

Quindi ecco le azioni da compiere:

• Sistema digestione e flora batterica, con l’uso per un mese di Enzimi sistemici e Probiotici di qualità. Li trovi qui.
• Se tutto va bene, nel secondo mese usa per circa 20 giorni Bio-Essenz, un concentrato di piante fermentate, di enzimi e vitamine, super naturale. Lo trovi qui.
• Se l’intestino sembra aver bisogno di ulteriore aiuto, usa per un mese Detox se c’è stitichezza e usa per un mese Glutammina e Zinco, se hai gonfiore e feci malformate. Li trovi qui.

La prossima sarà l’ultima puntata e parleremo di come liberarti dei chili acquistati in estate!

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Devi Francesca Cillo

Naturopata, Educatrice e Libera Ricercatrice, Devi si occupa di nutrizione da 35 anni. Il suo SAUTÓN Approach, che unisce Medicine Antiche e ricerche moderne, ha aiutato oltre 148.000 persone a bruciare i grassi e ringiovanire corpo e mente in 28 giorni. La sua vocazione è ricercare, sperimentare con mente aperta e spiegare con parole semplici.