Gli occhi sono un organo incredibilmente delicato e che nella nostra vita moderna mettiamo continuamente sotto pressione, soprattutto a causa dei dispositivi elettronici, delle luci artificiali, della vita sedentaria sempre concentrata su qualcosa e dello stress in cui siamo immersi che mette in difficoltà il nostro fegato.
Cosa ha a che fare il fegato con gli occhi?
Come migliorare lo stress e come curare gli occhi ogni giorno a tavola con la migliore alimentazione, i migliori supplementi ed il miglior stile di vita?
Scopriamolo insieme in modo semplice e pratico.
La salute degli occhi è innanzitutto collegata allo stato di pulizia e funzionalità del nostro fegato: più questo importante organo cruciale per il nostro detox è appesantito e congestionato e più gli occhi ne risentiranno, indebolendosi, diventando secchi, rossi e ammalandosi progressivamente.
Ciò che disturba il fegato è principalmente l’infiammazione, quella funzionalità di emergenza causata da cattive abitudini a tavola e da uno stile di vita fondato sullo stress che mette in pausa metabolismo, sistema nervoso, ormoni e sistema riproduttivo ed interrompe la funzione di rigenerazione cellulare (portata avanti dal sistema immunitario, quando il corpo non è in emergenza, e cruciale per la funzione visiva).
Se il tuo corpo è infiammato, il tuo fegato è sotto pressione e i tuoi occhi iniziano a risentirne.
Un’altra conseguenza dell’infiammazione è la progressiva “glicazione” delle cellule del cristallino che rende inevitabile, dopo i sessant’anni, intervenire sulla cataratta, problema causato dalla nostra abitudine quotidiana di esagerare con farine, zucchero e cereali che nel tempo fanno glicare le proteine causando danni a pelle, occhi ed altri organi sensibili.
Gli occhi risentono del nostro stile di vita frenetico, dell’eccessiva esposizione allo stress e della cronica carenza di sonno: andiamo a letto tardi, dopo aver mangiato più di ciò che ci occorre e finiamo per ricavare pochissima quiete e pochissima rigenerazione cellulare.
Gli occhi, poi, hanno un incredibile bisogno di entrare in contatto con la natura, di guardare il panorama, il cielo, di fare bagni di verde (attraverso passeggiate nella natura, almeno una volta a settimana).
Come proteggere i nostri occhi a tavola con le migliori abitudini
Via zucchero artificiale, farine, lieviti, cena importante.
Tutto ciò che mangi tardi affatica il tuo fegato e di conseguenza danneggia i tuoi occhi, per cui un digiuno intermittente serale è la migliore strategia per far sì che gli occhi si decongestionino, il sonno migliori e il sistema immunitario proceda a sostituire le cellule degli occhi danneggiate.
Ottimi per gli occhi sono:
- le proteine fresche
- le proteine vegetali equilibrate (come semi di chia e di canapa)
- i grassi sani
- i vegetali cotti con leggerezza
- piccole porzioni di frutta fresca come spuntino, soprattutto frutti rossi e mirtilli
Se hai già segni infiammatori, l’azione migliore è effettuare subito un Restart di 28 giorni, lo speciale detox che insegno nel mio metodo.
I migliori alleati sono:
- la Vitamina C
- la Vitamina A
- lo Zinco
- la Luteina presente in verdure a foglia verde e dal colore arancione
- la Zeaxantina
- i preziosi Omega 3
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