Consideriamo la salute delle nostre ossa lo specchio della nostra età e ci sembra ovvio perderla per strada con il passare degli anni.
Il problema è che questa età diventa sempre più ininfluente e oggi iniziamo ad avere i primi dolori a venti anni e sintomi di infiammazione o fibromialgia già verso i trentacinque!
In realtà ossa ed articolazioni sono lo specchio della nostra salute, possiamo garantirci che siano forti e reggano l’urto della nostra vita intensa, seguendoci e collaborando con noi, solo se mettiamo in campo una strategia d’azione efficace.
Ecco 4 cose che devi sapere e su cui intervenire, anche e se questo è già un problema per te.
1. Infiammazione
Quando hai problemi ad ossa e articolazioni, quello che devi comprendere è che questo è uno dei sintomi più chiari e diretti che stai soffrendo di infiammazione, cioè una condizione cronica di alterazione delle funzioni delle tue cellule.
Stanno ricevendo il carburante sbagliato e, a lungo andare, consumare zucchero più volte al giorno (sotto forma di farine, dolci, prodotti da forno e cereali), le sta affamando e riempendo di tossine.
Un disturbo che nasce dall’intestino (con un microbiota in sofferenza) e che arriva a tutti i sistemi principali.
Se provi a toglierlo per un tempo ragionevole, i tuoi sintomi vanno via via migliorando, i dolori si attenuano all’istante e l’infiammazione passa.
Sospendili per 28 giorni e vedrai già grandi risultati.
2. Minerali
I minerali sono il punto chiave, ne hai un grandissimo bisogno e, se ti mancano, ossa e articolazioni ne risentono.
Allora pensi di doverti riempire di calcio perché credi che ti manchi: in realtà i minerali non sono il vero problema ma è il meccanismo di assorbimento e distribuzione che è disfunzionale.
I minerali sono preziosi ma ancor di più lo sono i grassi.
Perché, se ne sei privo, più minerali avrai e peggio sarà, perché non li utilizzerai là dove servono ma finiranno per accumularsi nei tessuti molli creando ispessimento, rigidità e malattia.
Quindi, per ogni minerale o vegetale che assumi, ricordati di consumare cucchiaini di grassi saturi che ti consentiranno di assorbirli ed utilizzarli.
Questo è vero anche e soprattutto per la Vitamina D, che va assunta in dosi ragionevoli e non esagerate ma costanti ed inserita in una dieta sana che preveda proteine, vegetali e grassi.
3. Acidità
Sono i ladri silenziosi quelli di cui ti devi preoccupare, quelli che creano una costante acidità nel corpo che necessita di essere tamponata.
E come può farlo il tuo corpo?
Utilizzando le tue preziose riserve di minerali.
E chi sono i ladri silenziosi delle nostre riserve di minerali?
Zucchero e latte consumano le tue riserve di minerali e il corpo le mette in circolo per tamponare l’acidità scatenata dallo zucchero.
La loro acidità è profonda ed immediata, il consumo purtroppo quotidiano e il bisogno sempre più acuto.
Sospendili se hai dolori e stanne totalmente lontano se soffri di un indebolimento cronico e vedrai molte buone cose accadere.
4. Movimento
Quello che sembra il tuo nemico è in realtà la più importante assicurazione di un sistema osseo e articolare che ti accompagni fino alla vecchiaia senza cedimenti.
Più ti fermi, sei sedentario e smetti di muoverti su base regolare, e più fermi la rigenerazione cellulare.
Se ti muovi, dai al tuo corpo il messaggio che ossa ed articolazioni ti servono e che quindi sono un luogo dove impiegare energie e sostanze nutritive, che il ricambio cellulare va operato ogni giorno e in modo ottimale.
Se sei fermo, le ossa smettono di rinnovarsi e, piano piano, più sei sedentario e meno forza avrai nel corpo.
Quindi riscopri la gioia di muoverti regolarmente attraverso le camminate, passeggiate all’aria aperta, sedute in palestra o app a casa.
Ovviamente pratica soprattutto attività che promuovano la flessibilità, il giusto respiro e potenzino la forza ma in modo bilanciato.
Leggi anche:
Osteoporosi e salute delle ossa: la guida definitiva
Artrite e artrosi: cause, rimedi e dieta
Vitamina D: cos’è, studi e benefici
COMMENTI
