Tempo di preparazione

Tempo di preparazione:
5 minuti (+ 30 minuti di ammollo per la versione Budino e Golosa)

INGREDIENTI
Per 1 persona

Versione Base:

  • 1 misurino Energy Shake al cacao
  • 180-200 ml di acqua calda ma non bollente
  • Spezie a piacere (vaniglia, cannella, curcuma)

Budino:

  • 1 misurino Energy Shake al cacao
  • ½ banana matura
  • 1 C di mandorle pelate
  • 1 c di Ghi e Cocco
  • 180 ml di acqua calda ma non bollente
  • Spezie a piacere (vaniglia, cannella, curcuma)

Versione Golosa:

  • 1 misurino di Energy Shake al cacao
  • 1 C di cocco in scaglie
  • 1 C di uvetta reidratata
  • 1 C di pepite di cacao
  • 180-200 ml di acqua calda ma non bollente
  • Spezie a piacere (vaniglia, cannella, curcuma)

Accessori: Shaker

Preparazione Versione Base

  1. Versa l’Energy Shake e l’acqua in uno shaker
  2. Frulla per circa 1 minuto
  3. Bevilo caldo

NOTA: se lo preferisci più dolce, aggiungi nel mixer 2 c di eritritolo, xilitolo o zucchero di cocco

Preparazione Budino

  1. Scola le mandorle dapprima ammollate per circa 30 minuti
  2. Versa tutti gli ingredienti  nello shaker
  3. Frulla per circa 1 minuto
  4. Versa in una coppetta
  5. Gustalo subito

NOTA: se lo preferisci più dolce, aggiungi nel mixer 2 c di eritritolo, xilitolo o zucchero di cocco

Preparazione Versione Golosa

  1. Scola l’uvetta dapprima ammollata per circa 20 minuti
  2. Versa tutti gli ingredienti nello shaker
  3. Frulla per circa 1 minuto
  4. Gustalo caldo

NOTA: se lo preferisci più dolce, aggiungi nel mixer 2 c di eritritolo, xilitolo o zucchero di cocco

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Energy shake al cacao

Sonia Vecchiato

Mentre ricerca uno stile di vita che porti energia nel corpo e nello spirito, Sonia approda in Energy Training e, sotto la sapiente guida di Devi Francesca, approfondisce le conoscenze sul benessere e sull'alimentazione e le applica su di sé ottenendo dei risultati evidenti.
Sperimentatrice di ricette, organizzatrice di party, pic-nic e veloci spuntini, dispensa idee per prendersi cura del proprio corpo abbinando con attenzione ingredienti e sapori.
Attualmente Energy-Tutor, al servizio di chi desidera ritrovare vitalità, salute e benessere.