Quante volte ti capita di svegliarti con un tremendo mal di schiena (soprattutto nella parte bassa)?
E quante volte il mal di schiena ti blocca e ti impedisce di goderti una passeggiata, una gita fuori porta o un’uscita con gli amici?
Devi sapere che il mal di schiena non è solo dovuto ad una cattiva postura, alle correnti d’aria o ad un movimento fatto male.
C’è molto di più dietro il mal di schiena e in questo articolo ti spiego le sue cause e cosa fare per prevenirlo in maniera naturale.
Cause del mal di schiena
1. Infiammazione
Il mal di schiena è uno dei sintomi più chiari che stai soffrendo di infiammazione, cioè una condizione cronica di alterazione delle funzioni delle tue cellule.
Stanno ricevendo il carburante sbagliato e, a lungo andare, consumare zucchero più volte al giorno (sotto forma di farine, dolci, prodotti da forno e cereali) le sta affamando e riempendo di tossine.
Un disturbo che nasce dall’intestino con un microbiota in sofferenza e che arriva a tutti i sistemi principali.
2. Acidità
Se c’è mal di schiena e le articolazioni sono doloranti e rigide, vuol dire che c’è un eccesso di acidità che porta ad una sottrazione di minerali preziosi per cui si crea una carenza.
Quindi, a causa di un’alimentazione squilibrata, un intenso stress ed abitudini non adatte alla vita, quello che accade è che per tamponare questa acidità, il corpo intacca e consuma i minerali che sono al suo interno.
I più grandi depositi di minerali del nostro corpo sono proprio le ossa e, in momenti di crisi, vengono svuotate e si entra in uno stato di emergenza di cui i dolori sono il primo stadio.
Questo è il primo livello dove i segni sono ancora intermittenti e magari leggeri.
Poi, se i segnali restano inascoltati, non possono che peggiorare diventando importanti e soprattutto cronici.
Ma l’origine è sempre infiammatoria e la causa un mix di squilibrio intestinale con disbiosi e permeabilità, unito ad intensa acidità e ossidazione con iper produzione di radicali liberi e invecchiamento cellulare.
3. Stato di sofferenza di organi e sistemi
Oltre all’infiammazione e all’acidità, il mal di schiena deriva anche dallo stato di sofferenza di altri organi e sistemi, come i reni, il sistema digerente e la respirazione.
Ognuno di questi organi e sistemi può, a diverso livello, disturbare ed influire sulla schiena creando non solo zone dolorose ma vere e proprie rigidità che possono nel tempo produrre anche problemi più importanti ai dischi vertebrali.
I reni sono non solo un organo di filtraggio e depurazione, ma per le medicine antiche sono la sede della nostra essenza vitale, il potenziale di forza, energia e longevità che ci accompagna per tutta la vita.
E da loro che si ordina tutta la nostra forza e dovremmo prendercene cura sempre con tanto amore e dedizione.
Se invece questa zona diventa debole e rigida, sia al risveglio che durante la giornata, questo è un segno che i reni si stanno indebolendo e che ci sono tossine che li sovraccaricano, impedendo loro di essere al meglio.
Il primo errore è l’esagerato freddo a cui li sottoponiamo.
Quando è la bassa schiena a farci male, dobbiamo quindi bere acqua calda e riscaldare il corpo con cibo nutriente e caldo, ricco di grassi e proteine fresche.
Inoltre dobbiamo tenere al caldo la nostra bassa schiena, coprendola con i giusti vestiti ed evitando vento e colpi di freddo.
Altre zone della schiena sono connesse al diaframma e ai polmoni ed altre ad intestino e stomaco; quindi possiamo aiutarci migliorando la funzionalità di questi organi.
La cervicale è fortemente connessa al fegato e risente del vento e delle tossine che possono infastidire questo organo prezioso.
Le spalle, invece, sono sempre connesse ad un disturbo intestinale con disbiosi e difficoltà della flora batterica.
4. Postura scorretta
Il mal di schiena può essere dovuto ad una postura scorretta: ad esempio si sta molto tempo in piedi oppure, per lavoro e per studio, si mantiene una certa posizione per tanto tempo durante il giorno.
Ancora, potrebbe essere il materasso del nostro letto a crearci problemi.
Ma questa non è che una causa secondaria rispetto ad un’alimentazione sbagliata e un corpo in forte emergenza.
5. Rigidità mentale
La schiena ci fa male e la colonna vertebrale diventa rigida quando la nostra mente diventa rigida.
Per questo è molto importante lavorare sulla consapevolezza, sul lasciar andare, ampliando e rallentando il respiro e praticando una meditazione che ci aiuti a lavorare con corpo, cuore e mente.
Rimedi naturali contro il mal di schiena
La strada per limitare i dolori articolari e il mal di schiena è quella di riequilibrare le abitudini a tavola eliminando le cause di acidità e reintegrando i minerali persi.
Ciò non significa fare il pieno di calcio (perché magari pensi di esserne carente), ma significa ripristinare il meccanismo di assorbimento e distribuzione dei minerali.
Come?
Eliminando il consumo dei cibi “ladri di minerali”, vale a dire:
Invece è importante assumere la giusta quantità di grassi sani.
Se ne sei privo, più minerali avrai e peggio sarà, perché non li utilizzerai là dove servono ma finiranno per accumularsi nei tessuti molli, creando ispessimento, rigidità e malattia.
Quindi, per ogni minerale o vegetale che assumi, ricordati di consumare cucchiaini di grassi saturi che ti consentiranno di utilizzarli.
Inoltre è fondamentale donare quotidianamente al corpo Vitamina D che permette di assorbire meglio i minerali.
Infine è importante bere: senza acqua calda, infatti, la fuoriuscita delle tossine e il detox delle cellule non è possibile.
Il movimento e la meditazione contro il mal di schiena
Poiché il mal di schiena può essere dovuto ad una postura scorretta, può essere di giovamento effettuare delle sedute di osteopatia.
Anche sedute di osteopatia viscerale possono riuscire a sbloccare punti della colonna bloccati.
Poi, anche se può sembrare contro intuitivo, quando si hanno problemi articolari e mal di schiena, è importante continuare a fare movimento durante la giornata.
Più ti fermi, sei sedentario e smetti di muoverti su base regolare, e più fermi la rigenerazione cellulare.
Se ti muovi, dai al tuo corpo il messaggio che ossa ed articolazioni ti servono e che quindi sono un luogo dove impiegare energie e sostanze nutritive.
Se invece sei fermo, le ossa smettono di rinnovarsi e, piano piano, più sei sedentario, e meno forza avrai nel corpo.
Quindi riscopri la gioia di muoverti regolarmente attraverso le camminate, passeggiate all’aria aperta, sedute in palestra o app a casa.
Ovviamente e soprattutto attività che promuovano la flessibilità, il giusto respiro e potenzino la forza ma in modo bilanciato.
Infine, dato che abbiamo visto che il mal di schiena si abbina spesso ad una mente rigida, può essere utile effettuare delle piccole sessioni di meditazione giornaliera, che aiutano a lavorare su corpo, cuore e mente, sciogliendo ogni tensione.
Se vuoi, puoi provare gratuitamente la SAUTÓN Meditation.
Conclusione
Il mal di schiena non è dovuto solo ad una cattiva postura o a movimenti sbagliati ma anche a quello che mangi ogni giorno.
Esistono cibi che causano infiammazione e acidità nel corpo, andando a distruggere tutte le riserve di minerali presenti nelle tue ossa e articolazioni, causandoti così dolore.
Ecco perché è importante prenderti cura della tua alimentazione, assumendo ogni giorno proteine fresche, verdure cotte in modo leggero e soprattutto i grassi sani, seguendo un’alimentazione come quella che consigliamo nel SAUTÓN Approach.
Fare sedute di osteopatia (anche viscerale), il giusto movimento quotidiano e delle sessioni di meditazione, ti aiuteranno poi a sciogliere tutte le tensioni a livello di corpo e mente e a ritrovare la gioia di muoverti senza più dolori.
Leggi anche:
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COMMENTI
Rosella 30 Luglio 2022
Buonasera , troppo lunga da spiegare ma sono anni che soffro con una produzione di bile oltre il necessario . Prendo da anni un medicinale per evitare coliche in quanto scinde la bile e impedisce la formazione di calcoli. Quando ho le coliche soffro in maniera indescrivibile ma quello che mi fa soffrire oltre modo è il terrore di stare male . Il mio apparato digerente mi impedisce di vivere tranquilla , con gli anni è diventato il campanello di allarme non solo fisico ma anche delle differenze dell’anima . Ho provato dieta omeopatia medicine , tutto ha un effetto transitorio . Ho capito che mi fanno male tantissimi cibi infatti mangio pochissimo e sempre le stesse cose . Da qualche tempo ho spesso dolore alla schiena in corrispondenza dello stomaco e del fegato e nonostante mangi così attenta e così poco non vedo luce . Ho letto con interesse l’articolo sul dolore alla schiena così come da tempo seguo la pagina e forse è arrivato il momento di dare una svolta alle abitudini che forse involontariamente non sono quelle giuste . Non posso vivere di medicine e ansia …aspetto un tuo consiglio . Il mio medico di famiglia non sa più come aiutarmi …colon irritabile, fegato in sofferenza, gastrite ormai sono compagni di vita
Maria Pia Festini 2 Agosto 2022
Ciao Rossella,
scrivici a info@thesautonapproach.it e ti aiuteremo a trovare il percorso più adatto a te. Un caro saluto
Ivana 1 Agosto 2022
Utilizzo solo olio evo può bastare? Non amo il burro chiarificato
Maria Pia Festini 2 Agosto 2022
Ciao Ivana,
non basta. Puoi alternare con burro, olio di cocco e soprattutto ghi che non è da confondere con il burro chiarificato che trovi nello shop, ma è burro cotto a lungo secondo l’antica ricetta ayurvedica. Puoi approfondire qui https://www.thesautonapproach.it/ghi/
Un caro saluto
Sonia 3 Agosto 2022
Faccio una domanda stupida perdonatemi, ma quali sono i semi oleosi?
Maria Pia Festini 5 Agosto 2022
Ciao Sonia,
sono semi di girasole, di zucca, semi di chia, di canapa, poi noci, mandorle ecc. Un caro saluto
Paola Melo' 4 Agosto 2022
Da quando ho iniziato a seguire il metodo SAUTÓN e a fare Qi gong ho migliorato la mia situazione: ero calata ed è sparito un certo dolore ai polsi.
Purtroppo ho una forte dipendenza dagli zuccheri quindi ho ripreso qualche chilo e continuo con dei dolori alle ginocchia.
Ho ordinato il kit per le articolazioni ma sono cosciente della mia difficoltà ad alimentari in maniera corretta per me,
Faccio quasi sempre colazione salata con proteine verdure e ghi, però ho ripreso l’uso del caffè e se non ne prendo uno mi sembra di non aver fatto colazione, mi piace la cicoria ma il profumo del caffè mi tenta e allora nella macchinetta metto metà cicoria e metà caffè.
Bè, mi fermo qui per non elencare tutte le mie magagne, sono in un momento di scoraggiamento perché in vacanza non riesco a autoregolarmi e me ne vergogno.
Chiedo scusa per lo sfogo.
Maria Pia Festini 5 Agosto 2022
Ciao Paola,
goditi le vacanze e quando rientri parti con un nuovo Restart. Per qualsiasi dubbio scrivi sul gruppo chiuso FacebooK o via mail. Un caro saluto