Hai cominciato a mangiare bene, in stile SAUTÓN, hai perso del peso in eccesso che avevi da tanto tempo e finalmente puoi esultare perché la bilancia ti sorride.

Eppure non sei ancora soddisfatto, perché la tua pelle si è un po’ “rilassata” e non ti vedi ancora “come vorresti essere”.

All’inizio può succedere, ma non devi disperare.

Hai eliminato molte tossine, non sei più affaticato e appesantito da quei chili di troppo e la tua energia è salita. Ora tutto sarà più facile.

Avere la pelle un po’ atonica è purtroppo un effetto collaterale della perdita di peso, ma ci sono diverse strategie naturali che puoi subito attuare per ripristinare l’elasticità della pelle.

Una dieta equilibrata, esercizio quotidiano, qualche rimedio esterno naturale e un po’ di pazienza possono aiutare la pelle a tornare in forma.

Passo numero 1: Continua a mangiare bene

Continua a mangiare rispettando la proporzione tra grassi, che sono sempre fondamentali, vegetali e proteine.

I grassi sani nutrono in profondità la pelle e definiscono i muscoli. Se mancano è facile perdere troppo peso o non riuscire a riprenderlo. E, soprattutto, la pelle ne risente.

Ricorda che i grassi monoinsaturi e saturi sani sono olio di cocco crudo, olio extravergine d’oliva, ghi, burro di capra o burro bio.

Evita le diete yo-yo

Un continuo ciclo di aumento e perdita di peso rilasserebbe troppo la pelle facendola diventare meno elastica, quindi cerca di mangiare ogni giorno in modo equilibrato, senza eccessi e abbuffate, ma anche senza lunghi periodi di digiuno.

Passo numero 2: Introduci superfoods che fanno bene alla pelle

Mangi ogni giorno le bacche di goji?

Il loro uso regolare aiuta, tra le altre cose, a migliorare la qualità della pelle.

Aggiungi anche la maca, è importante per migliorare l’assetto ormonale. Se noti che disturba un po’ il sonno, puoi prenderla a giorni alterni (altrimenti anche tutti i giorni).

Ti possono aiutare anche il polline o la spirulina.

La spirulina, se hai una costituzione fredda, puoi prenderla a giorni alterni e alternarla alla maca.

Il polline, invece lo puoi prendere quotidianamente, ricordandoti di sospendere il consumo per 20 giorni ogni 3 mesi.

Passo numero 3: Bevi acqua calda ogni giorno

Bevi ogni giorno acqua calda per migliorare l’elasticità della pelle. Essere sempre ben idratato è essenziale per gli organi vitali, tra cui la pelle e i muscoli.

Porta sempre con te il thermos per non restare mai a secco di acqua calda.

Mangia cibi con un alto contenuto di acqua come la verdura leggermente cotta, che ti aiuta a restare sazio a lungo e mantiene il tuo corpo idratato.

Passo numero 4: Rimedi esterni

Olio di cocco

L’olio di cocco crudo è un ottimo rimedio cosmetico.

Non solo aiuta a prevenire la formazione di radicali liberi, ma aiuta anche a mantenere il tessuto connettivo della pelle forte ed elastico.

L’olio di cocco non porta solo un sollievo temporaneo alla pelle, ma favorisce “guarigione profonda” e riparazione, a differenza della maggior parte delle lozioni. Penetra negli strati più profondi della pelle e rinforza i tessuti sottostanti.

Naturalmente è fondamentale scegliere un olio di cocco di alta qualità, privo di sostanze chimiche di sintesi, non sbiancato o idrogenato (perché irriterebbe la pelle).

Prova anche a fare dei massaggi.

I massaggi migliorano la circolazione ed elasticizzano la pelle.

Scrub al sale marino

Gli scrub al sale marino aiutano a distendere la pelle dopo aver perso peso, migliorando la circolazione sanguigna, che a sua volta fa sì che la pelle sia sana ed elastica.

Quindi prova ad introdurre questa abitudine un paio di volte a settimana.

Ricetta base scrub al sale marino

Mescola due parti di sale marino e una parte di bicarbonato di sodio a secco.

Aggiungi pian piano alla miscela dell’olio di cocco premuto a freddo, fino a formare un composto pastoso. Puoi mescolarlo con le mani o aiutandoti con un cucchiaio.

Strofina delicatamente la pelle sotto la doccia con questa pasta e poi risciacqua.

N.B. Puoi anche aggiungere qualche goccia di olio essenziale a tua scelta per rendere più particolare il profumo.

Passo numero 5: Fai movimento

Fai un po’ di attività fisica. Non deve essere troppo intensa, ma è importante che ti muova tutti i giorni. Fai una passeggiata dopo cena ogni giorno, fai yoga, pilates, o uno sport all’aria aperta.

Passo numero 6: Aspetta con pazienza

La pelle spesso ha bisogno di tempo per reagire alla perdita di peso. Sii sempre paziente e gentile con te stesso in questo periodo di tempo.

Questi sono rimedi molto efficaci, ma generici.

Raffaella Scirpoli

Raffaella è Naturopata, Insegnante di yoga e mamma di due bimbi.
Ama ricercare studi internazionali all’avanguardia tanto quanto riscoprire principi di salute senza tempo.
La sua più grande passione è cucinare piatti sani e gustosi per la sua famiglia, quando non è a testa in giù a praticare yoga.