Consideriamo la salute delle nostre ossa lo specchio della nostra età e ci sembra ovvio perderla per strada con il passare degli anni.
Il problema è che questa età diventa sempre più ininfluente e oggi iniziamo ad avere i primi dolori a venti anni e sintomi di infiammazione o fibromialgia già verso i trentacinque!
Dolori articolari, osteoporosi, fibromialgia: sono alcuni dei sintomi che cerchiamo di trattare con antidolorifici e antinfiammatori.
Ma questi non risolvono mai il problema, perché gli squilibri di ossa e articolazioni hanno origine a tavola, dove sono spariti grassi e proteine ed è aumentato il consumo di carboidrati, zucchero e cibi industriali.
Anche semplici abitudini come il caffè quotidiano, caramelle, biscotti e cioccolata, o l’esagerato consumo di latte e derivati o del glutine (sempre onnipresente), ti rubano calcio e favoriscono infiammazione e dolori.
Ossa ed articolazioni sono quindi lo specchio della nostra salute, possiamo garantirci che siano forti e reggano l’urto della nostra vita intensa, seguendoci e collaborando con noi, solo se mettiamo in campo una strategia d’azione efficace.
Ecco 4 cose che devi sapere e su cui intervenire, anche se questo è già un problema per te.
1. Infiammazione
Quando hai problemi ad ossa e articolazioni, quello che devi comprendere è che questo è uno dei sintomi più chiari e diretti che stai soffrendo di infiammazione, cioè una condizione cronica di alterazione delle funzioni delle tue cellule.
Stanno ricevendo il carburante sbagliato e, a lungo andare, consumare zucchero più volte al giorno (sotto forma di farine, dolci, prodotti da forno e cereali) le sta affamando e riempendo di tossine.
Un disturbo che nasce dall’intestino (con un microbiota in sofferenza) e lentamente arriva a tutti i sistemi principali.
2. Minerali
I minerali sono il punto chiave, ne hai un grandissimo bisogno e, se ti mancano, ossa e articolazioni ne risentono.
Allora pensi di doverti riempire di calcio perché credi che ti manchi.
In realtà i minerali non sono il vero problema, ma è il meccanismo di assorbimento e distribuzione che è disfunzionale.
I minerali sono preziosi ma ancor di più lo sono i grassi, perché senza grassi non assorbi i minerali.
Non solo ma se prendi tanti minerali ma sei a secco di grassi, rischi di andare a depositarli dove non servono, per esempio sui tessuti molli dei vasi e degli organi, creando ispessimento, rigidità e malattia.
Quindi per ogni minerale o vegetale che assumi, ricordati di consumare cucchiaini di grassi saturi che ti consentiranno di utilizzarli.
3. Acidità
Sono i ladri silenziosi, quelli di cui ti devi preoccupare, quelli che creano una costante acidità nel corpo che necessita di essere tamponata.
E come affronta l’acidità il tuo corpo?
Utilizzando le tue preziose riserve di minerali e calcio, che sono le ossa.
E chi sono questi ladri silenziosi?
Te li presento:
- zucchero
- farine
- latte
- caffè
- pomodoro
I cibi senza i quali credi di non poter vivere, i tuoi miti, che invece ogni giorno ti rubano vita e salute.
4. Movimento
Quello che sembra il tuo nemico è in realtà la più importante assicurazione di un sistema osseo e articolare che ti accompagni fino alla vecchiaia senza cedimenti.
Più ti fermi, sei sedentario e smetti di muoverti su base regolare, e più fermi la rigenerazione cellulare.
Se ti muovi, dai al tuo corpo il messaggio che ossa ed articolazioni ti servono e che quindi sono un luogo dove impiegare energie e sostanze nutritive, che il ricambio cellulare va operato ogni giorno e in modo ottimale.
Se sei fermo, le ossa smettono di rinnovarsi e, piano piano, più sei sedentario e meno forza avrai nel corpo.
Occupati di queste 4 cose, approfondiscile e cambia le tue abitudini di vita: questo è il modo più saggio di amare le tue ossa, a breve e lungo termine.
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