Il glutine fa male? La verità, gli studi e le alternative
Il glutine fa male? Scopri i danni che questa proteina provoca nel tuo corpo, i benefici dell’eliminarlo dalla tua alimentazione e come sostituirlo con alternative gustose e sane.
NUTRIZIONE
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Dieta fruttariana: 9 ottimi motivi per evitarla
La dieta fruttariana è una scelta alimentare valida e sostenibile nel tempo?
Scopri i 9 motivi per cui non lo è, e i rischi e i danni causati dal fruttosio.
La soia fa male? La verità, gli studi e le alternative
La soia viene pubblicizzata e venduta in molti negozi naturali come un alimento innocente e benefico.
In realtà, ha molti lati oscuri che non possiamo ignorare.
Scopri perché la soia fa male e faresti meglio a consumarla con moderazione.
Tiroidite di Hashimoto: la guida definitiva
La tiroidite di Hashimoto è una malattia seria che colpisce la tiroide, sempre più diffusa anche fra la popolazione giovane.
In questa guida scopri le cause, i sintomi e i 5 passi per trattarla in maniera naturale.
Dipendenza da zucchero: riconoscerla e vincerla
Quella da zuccheri è una vera e propria forma di dipendenza, al pari di quella per alcol, morfina, eroina e cocaina.
Si ha la tendenza a consumarli ad ogni pasto e a mangiarli di nascosto, senza riuscire a smettere.
Scopri come riconoscere questa pericolosa dipendenza e, se ne soffri anche tu, gli antidoti per uscirne.
Anemia: cos’è e come risolverla in modo naturale
Esistono diverse forme di anemia ma la più comune è quella da carenza di ferro.
Scopri i diversi tipi di anemia, le cause e come risolvere questo disturbo in maniera naturale, migliorando le tue abitudini a tavola.
I grassi saturi fanno bene?
Anche se in molti hanno ancora paura dei grassi saturi, in realtà questi fanno bene al cuore, alla linea, al cervello e all’intestino.
Scopri tutti i benefici del consumare grassi saturi, quali sono e come introdurli nella tua alimentazione.
La guida definitiva ai grassi sani nella dieta
I grassi sani sono senza dubbio uno dei miei argomenti preferiti.
Forse perché c’è stato un tempo un cui ne ero terrorizzata e li avevo completamente eliminati dalla mia alimentazione.
Poi li ho riscoperti e, dopo aver tanto studiato e sperimentato, ho capito che avevo fatto un grandissimo errore ad eliminarli dalla mia dieta.
Oggi non potrei stare un giorno senza la mia “dose” quotidiana di ghi o olio di cocco.
In questa guida trovi tutto ciò che c’è da sapere sui grassi sani, come introdurli nella tua alimentazione quotidiana, perché sono il miglior carburante per te e i miti da sfatare su questi preziosi nutrienti.
Digiuno intermittente: la guida definitiva
Il digiuno intermittente è una pratica di cui sono convinta sostenitrice e che io stessa pratico quotidianamente.
In questa guida scoprirai cos’è davvero il digiuno intermittente, i suoi benefici e come organizzarlo per metterlo in pratica anche tu con successo.
Mangiare troppo: le cause e i 4 trucchi per smettere
Cosa ci spinge a mangiare più di quanto effettivamente ci serva?
Il consumo smoderato di zuccheri e carboidrati raffinati ha mandato in tilt il meccanismo che regola il nostro senso della fame e della sazietà.
Ecco 4 semplici trucchi per ripristinarlo e per smettere di mangiare troppo.
