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Dolcificanti artificiali: dolci in bocca, amari per la salute

Come evitare di ingrassare senza rinunciare al sapore dolce?

I dolcificanti artificiali sembravano la soluzione ideale al problema: no calorie quindi niente ciccia in più.

Purtroppo nel corso degli anni, numerosi studi hanno mostrato che non solo queste sostanze fanno ingrassare persino più dello zucchero, ma hanno anche una serie di effetti dannosi sull’organismo molto profondi.

Se ancora non l’hai fatto è arrivato il momento di eliminarli dalla tua vita.

15 motivi per consumare proteine regolarmente

In questo video ti illustro i 15 motivi per cui è importante consumare proteine regolarmente.

Perché lo psillio è molto più di un semplice lassativo

Lo psillio ha proprietà lassative ben conosciute.

In realtà considerare lo psillio solo per questo aspetto è molto riduttivo: lo psillio infatti non solo mantiene in forma l’intestino e i batteri buoni che lo abitano ma agisce anche sul colesterolo, migliora la glicemia, è benefico per la salute del cuore e può aiutare anche a perdere peso.

Addio alla cellulite con strategie mirate e rimedi naturali

La cellulite è un disturbo molto familiare alla maggior parte delle donne.

Anche se in genere si pensa alla cellulite come ad un problema puramente estetico questa in effetti può essere il segnale evidente di squilibri presenti nel corpo.

In questo articolo trovi alcune strategie mirate e rimedi naturali per combattere la cellulite senza ricorrere a farmaci e a costosi trattamenti estetici che spesso non sono nemmeno risolutivi.

Anche la cellulite, come tanti altri disturbi, si combatte da dentro.

Cortisolo alto: le strategie per abbassare l’ormone dello stress in modo naturale

Spesso si crede, erroneamente, che il cortisolo sia un ormone la cui presenza è “negativa” per il corpo.

In realtà il cortisolo è uno degli ormoni maggiormente coinvolti nelle reazioni che avvengono nell’organismo e la sua presenza è necessaria tanto che è anche ritenuto un ormone “salvavita”.

Per stare in salute, è però necessario che i suoi livelli si mantengano bassi ed è possibile fare questo mettendo in atto una serie di strategie assolutamente naturali che vediamo in questo articolo.

I grassi non ti fanno ingrassare

Per decenni i grassi sono stati accusati di “crimini” contro la salute umana, accuse che, ora lo sappiamo, sono totalmente sbagliate e infondate.

E’ arrivato il momento di riscoprire qual è il “carburante” giusto per far funzionare il nostro corpo, di riportare in tavola i grassi sani e riscoprire gli enormi benefici per la salute e la forma fisica di questi preziosi nutrienti.

Vuoi dimagrire davvero? Smetti di contare le calorie

Quante volte nella vita ti sei ritrovato ai ferri corti con la bilancia?

Quante volte ti sei imbarcato in diete fai-da-te o ti sei rivolto a medici e dietologi senza mai risolvere davvero il problema dei chili di troppo?

Quante volte per riuscire a dimagrire ti sei sfinito in palestra senza però mai riuscire davvero a vedere risultati concreti e duraturi?

Evidentemente qualcosa non funziona ed è venuto il momento di cambiare punto di vista.

I grassi saturi fanno male? 6 importanti studi statistici dicono NO

La campagna di demonizzazione dei grassi saturi portata avanti per diversi decenni ha avuto, e sta avendo ancora oggi, conseguenze molto pesanti sulla salute di chi segue un’alimentazione di stampo occidentale.

In questo articolo abbiamo messo insieme 6 importanti studi che, nell’ultimo ventennio, hanno messo pesantemente in discussione l’idea che i grassi saturi facciano male alla salute e siano i responsabili delle cosiddette “malattie da civilizzazione”.

Burro di cacao: un alleato prezioso dentro e fuori

Le caratteristiche del burro di cacao lo rendono un grasso che può apportare numerosi interessanti benefici se lo si introduce nella propria alimentazione.

Considerarlo solo come un ingrediente per cosmetici o per prodotti dell’industria dolciaria è molto riduttivo: il burro di cacao è infatti un alimento con interessanti proprietà antiossidanti, antinfiammatorie, protettive per il cuore e potenzianti per il sistema immunitario.

L’obesità addominale tra le cause di ansia e depressione

Depressione e ansia sono due disturbi mentali in costante aumento a livello globale e numerosi studi e ricerche hanno dimostrato il legame profondo tra una dieta squilibrata come quella occidentale moderna e un basso livello di salute mentale.

L’accumulo di grasso che deriva dal consumo di troppi cibi processati, ricchi di zuccheri e carboidrati raffinati e, in particolare, il grasso addominale, giocano un ruolo fondamentale nello sviluppo di svariate malattie comprese quelle che coinvolgono il cervello.

Sempre più abbiamo la dimostrazione che la nostra salute e capacità di godere la vita passano dalle scelte che facciamo a tavola e da come decidiamo di vivere ogni singola giornata.

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