Con l’arrivo dei primi freddi, ti raffreddi facilmente?
Questo è uno dei primi segnali che il tuo sistema immunitario è in sofferenza: se si è indebolito, subito ne risentono le tue difese e ti ammali più spesso.
È un segno di debolezza e carenza che ti fa diventare vulnerabile a tutti gli agenti esterni.
In questo articolo scopri perché tendi ad ammalarti facilmente e i presidi naturali più utili per prevenire e trattare i sintomi di raffreddore e di altri virus stagionali.
Perché ti raffreddi facilmente?
Le cause che ti portano ad ammalare facilmente si possono riassumere in 3 principali.
1. Debolezza del sistema immunitario dovuta ad infiammazione ed eccesso di tossine
Come visto, un sistema immunitario in sofferenza, rende più vulnerabili all’attacco di virus e agenti esterni e quindi ti fa ammalare e raffreddare più frequentemente.
Quando entriamo in contatto con un virus, questo attacca le nostre cellule, desidera utilizzare i loro sistemi di funzionamento per sopravvivere e moltiplicarsi, quindi cerca di entrare e di parassitare la cellula.
Il nostro sistema di difesa si attiva, sollecitato dalle sentinelle e arma il suo esercito per bloccarlo e distruggerlo.
Questa attività si chiama risposta infiammatoria ed è uno dei nostri sistemi più attivi e forti.
È una “modalità di emergenza o di sopravvivenza o ridotta” che blocca provvisoriamente tutti i sistemi ritenuti non indispensabili alla vita: Metabolismo (che si rallenta), Sistema Ormonale (che diventa non più a regime), Sistema Immunitario (nella sua funzione di rinnovamento cellulare), Sistema Nervoso (tutti i comandi sono rallentati) e Sistema Riproduttivo (ristretto alla pura e semplice sopravvivenza).
In questo modo il corpo risparmia forze, energia e nutrimento, per dirottarli tutti a risolvere la situazione problematica, in attesa che il corpo esca dall’emergenza e possa riprendere il normale funzionamento.
Questa modalità di emergenza dovrebbe attivarsi solo per fronteggiare situazioni straordinarie come un incidente, un intervento chirurgico, un grave trauma psichico, guerre, carestie, terremoti.
Ma oggi, a causa di alimentazione sbagliata, inquinamento e stress, la nostra infiammazione è diventata sistemica e cronica e questo ha fatto sì che il sistema immunitario sia sempre al lavoro e si è indebolito.
E, se arriva un virus, la risposta è sempre più debole e problematica, con la conseguenza che ti ammali e raffreddi molto più facilmente.
2. Indebolimento dell’essenza vitale
Anche un indebolimento dell’essenza vitale ti espone all’influenza esterna ed è un primo segnale infiammatorio per polmoni e sistema immunitario.
Ma che cos’è l’essenza vitale?
L’essenza vitale è un piccolo nucleo prezioso di energia, diverso da persona a persona, che dipende dalla salute dei tuoi genitori al momento del concepimento e che è destinato ad accompagnarti per tutta la vita.
È la tua assicurazione per i momenti difficili, le calamità, le malattie, ma è anche la scintilla che avvia tutti i processi biochimici al tuo interno, ogni giorno.
È conservata nella regione dei reni, è la base della vita stessa e condiziona la tua vitalità e volontà.
Devi custodire con saggezza la tua essenza vitale per tutta la durata della tua vita perché, per vivere quotidianamente, puoi contare su un altro tipo di energia, vale a dire quella che ricavi dalla perfetta e completa digestione del cibo quotidiano, che deve essere ricco e nutriente.
L’energia ottenuta dal cibo ha la funzione di farti vivere ogni giorno, attivando e amministrando tutti i processi vitali e utilizzando meno essenza vitale possibile.
È proprio per evitare di esaurire la tua essenza vitale, che devi consumare almeno 5 giorni su 7 del cibo quotidiano sano in modo da ricavare da quello il nutrimento e l’energia per vivere bene e in salute.
Un’alimentazione e abitudini sbagliate, invece, non ti permettono di ricavare energia dal cibo che mangi, intaccando le tue riserve di essenza vitale, esponendoti maggiormente all’azione di virus e raffreddori.
3. Abuso di alimenti che creano muco
La causa di frequenti raffreddori può essere ricondotta anche ad un abuso di alimenti che creano muco (zucchero, farine, cibi industriali ma soprattutto latte e derivati).
Il latte, aumentando la nostra produzione di muco, disturba anche i polmoni e le via aeree, indebolendo le nostre difese ed esponendoci a problemi non solo di raffreddamento e bronchite ma anche di natura allergica.
Il muco è anche un segnale di “difesa esagerata” del corpo ad una aggressione esterna: infatti viene prodotto in eccesso proprio con l’intento di proteggere tessuti ed accessi collegati con l’esterno (naso, bocca per esempio).
Rimedi naturali contro raffreddore e virus di stagione
Puoi agire su diversi fronti per prevenire e trattare naturalmente i sintomi di raffreddore e virus di stagione.
1. Migliora la salute del tuo intestino
Prima di tutto, dato che il nostro sistema immunitario è strettamente collegato alla salute del nostro intestino (e su questo punto ti consiglio di leggere questo articolo per approfondire), devi migliorare la tua flora batterica intestinale.
Come?
Evitando, almeno 5 giorni su 7, alimenti problematici come:
E poi attraverso l’uso periodico di probiotici, i batteri buoni che risiedono nell’intestino e combattono le infezioni causate dai virus, lieviti, funghi e parassiti.
Quali sono?
- lo yogurt, preferibilmente da latte di capra, ricco di Lactobacillus thermophilus, bifidus e bulgaricus e tassativamente privo di zuccheri, edulcoranti e aromi artificiali
- il kefir da latte di capra, ricco di Lactobacillus bifidus e antiossidanti
- i crauti ricchi anche di vitamine A, B, C, E
- il cioccolato fondente da cacao crudo che stimola anche la proliferazione di Lactobacillus e Bifidum bacterium nel tratto intestinale
- le microalghe come Chlorella e Spirulina che presentano il più alto apporto di Lactobacillus e Bifidum bacterium
- il miso, alimento tradizionale giapponese, contiene una grande quantità di nutrienti ed è ricco di Lactobacillus e Bifidum bacterium
- i cetrioli sottoaceto che devono però essere di ottima qualità e senza zuccheri aggiunti
- l’aceto di cocco ottenuto mediante fermentazione naturale del nettare della noce di cocco
- le verdure fermentate, ricche di enzimi, acidi grassi Omega 3, antiossidanti, solo se di ottima qualità o, ancora meglio, preparate in casa
Trovi un ottimo probiotico nel mio shop: Flora, che contiene colonie attive di batteri.
Almeno 4 volte l’anno fai un ciclo di un mese di questo prodotto.
Ti basterà prendere una capsula al dì, subito prima di colazione.
2. Rafforzare le tue difese con presidi naturali
Per rafforzare le tue difese naturali assumi:
- Vitamina C, che protegge e potenzia le difese ed è ottima per fronteggiare le malattie virali
- Vitamina D3 è un ottimo presidio antinfiammatorio naturale che blocca l’azione dei virus (in compresse o liquida). Prendi 2000 UI tutto l’inverno, meglio se accompagnata da grassi sani poiché, essendo una vitamina liposolubile, è trasportata alle cellule attraverso i grassi
- Immunity mix, una polvere finissima che stimola e rinforza il sistema immunitario, che contiene tre speciali bacche: Bacche di Goji, ricche diantiossidanti; Seaberry (Olivello spinoso), un’autentica bomba di Vitamina C e Acerola, ricca di Vitamina C, polifenoli e carotenoidi
- Batteril della ESI, con estratto di pompelmo, un potente antibiotico naturale con proprietà antivirali e battericide, e echinacea che aiuta a depurare l’organismo da scorie e tossine. Prendi due compresse al giorno prima dei pasti
- Propoli (più limone), un potente antibatterico
- Oscillo coccinum, un rimedio omeopatico che trovi venduto in pratici tubetti monodose. Ne prendi due al giorno (se vuoi velocizzare l’effetto, puoi anche arrivare a tre ma due sono già sufficienti), fai sciogliere il contenuto di ogni tubetto sotto la lingua lontano dai pasti.
È molto importante avere questi rimedi già in casa in modo da poterli prendere subito, sin dai primi sintomi (sensazione di freddo, freddo alla gola o alla nuca).
Non aspettare quindi di essere già malato e fai in modo di averli sempre a disposizione, anche quando sei in viaggio.
Bastano 4 giorni di uso regolare per sconfiggere anche le forme influenzali più potenti.
Naturalmente puoi iniziare a prenderli anche se sei già malato e in questo caso potrà volerci qualche giorno in più per guarire.
3. Libera le vie aeree dal muco
Per eliminare il muco dalle prime vie aeree consiglio la Neti Lota, una brocchetta in plastica con cui puoi effettuare un lavaggio nasale con semplice acqua e sale.
La puoi tenere come presidio di igiene quotidiano o periodico, da usare con o senza oli essenziali.
4. Spegni l’infiammazione a tavola
Come visto, l’infiammazione, questa modalità di emergenza o sopravvivenza ridotta, è ormai all’ordine del giorno a causa di scorrette abitudini alimentari come:
- il consumo massiccio di carboidrati (a tutte le ore e di pessima qualità)
- l’aver soppiantato i grassi sani con olio di semi industriale
- il dilagare di dolcificanti artificiali ricchi anche di fruttosio
- il consumo di cibo spazzatura
- la cronica carenza di vegetali freschi, grassi sani e proteine qualità
Per spegnere l’infiammazione e riportare in salute il tuo sistema immunitario, devi cambiare il tuo carburante quotidiano.
Come?
Con il Restart, 28 giorni di detox profondo per il corpo in cui consumi proteine di buona qualità, grassi sani e vegetali cotti.
Il calore è fondamentale, quindi cuoci tutti i cibi e ricordati di bere almeno 1,5-2 litri di acqua calda al giorno, lontano dai pasti.
E per consentire la rigenerazione del sistema immunitario, almeno 5 giorni su 7 consuma una cena leggera solo vegetale con grassi oppure, fai solo uno spuntino e saltala completamente due volte a settimana.
Conclusione
Il nostro sistema immunitario viene costantemente messo alla prova dalla nostra alimentazione e dalle nostre abitudini, tanto da non consentirci di difenderci quando ne abbiamo bisogno, cioè quando veniamo in contatto con virus.
Questo porta ad ammalarci e raffreddarci molto facilmente.
Un sistema immunitario indebolito è ricollegato ad un intestino e una flora intestinale non in salute, ma anche a carenza dell’essenza vitale e soprattutto al consumo di alimenti non nutrienti e squilibrati.
Per riuscire a difenderci concretamente da virus e batteri, è sufficiente cambiare carburante, non abusando di cibi poveri e scadenti, ma consumando proteine, vegetali e grassi sani, così come insegniamo nel SAUTÓN Approach.
Questo è il tipo di alimentazione che permette di spegnere l’infiammazione, riportare in salute il nostro intestino (anche con l’ausilio di probiotici) e di conseguenza il sistema immunitario, che sarà in grado di reagire contro virus di stagione e raffreddori.
Utilizza anche gli altri presidi naturali che ti ho consigliato nell’articolo per prevenire o trattare i sintomi dei malanni di stagione e avere una salute al top anche quando fa freddo.
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