1. Proteggi il tuo corpo dall’infiammazione

Quando entriamo in contatto con un virus, questo attacca le nostre cellule e desidera utilizzare i loro sistemi di funzionamento per sopravvivere e moltiplicarsi, quindi cerca di entrare e di parassitare la cellula.

Il nostro sistema di difesa si attiva, sollecitato dalle sentinelle, e arma il suo esercito per bloccarlo e distruggerlo.

Questa attività si chiama risposta infiammatoria ed è uno dei nostri sistemi più attivi e forti ma oggi, a causa di alimentazione sbagliata, inquinamento e stress, la nostra infiammazione è diventata sistemica e cronica e questo ha fatto sì che il sistema immunitario sia sempre al lavoro e si è indebolito.

E se arriva un virus, la risposta è sempre più debole e problematica.

La soluzione per questo, come precauzione, è uscire dalla infiammazione soprattutto in inverno. 

Come?

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2. Tieni in salute il tuo intestino

Il centro delle attività del sistema immunitario è tutto nel tuo intestino che deve essere forte e sano, libero da infiammazione e da disbiosi.

Quindi dai una tregua almeno 5 giorni su 7 dagli alimenti che lo rendono particolarmente problematico (come glutine, zucchero, farine, lieviti, alcool) e prenditene cura usando periodicamente probiotici, fibre dei vegetali e grassi sani.

Equilibra il tuo intestino con una cura antiparassitaria di base: un buon modo è fare un mese di Ossipur della OTI o Rimedio 32 della Villa Labor e poi un mese o due di probiotici.

3. Usa 3 accorgimenti a tavola perfetti per l’inverno

  • Dai calore al tuo corpo riducendo i cibi crudi e introducendo acqua calda al risveglio e durante il giorno (è un ottimo detox).
  • Consuma poca frutta, evita insalate ma cottura leggera dei vegetali e cibo più caldo, così da evitare stanchezza e gonfiore.
  • Evita la colazione dolce, carica di zucchero che ti indebolisce, ed evita il latte che produce muco. Inizia la giornata al meglio con idee leggere e gustose che ti diano energia e forza come Shake proteici o colazione salata e proteica (clicca qui per una guida completa). Ed ecco anche la guida alla colazione dolce proteica.

4. Alleggerisci la cena 5 giorni su 7

In questo modo consentirai la rigenerazione del sistema immunitario: solo vegetali cotti (zuppa, verdura cotta) con grassi o, addirittura, fai uno spuntino e saltala completamente due volte a settimana.

5. Tieni sempre con te i 4 rimedi per le malattie stagionali

Quindi:

  • Oscillo coccinum
  • Propoli estratto idroalcolico
  • Batteril della ESI (la forza di Pompelmo e albero del the)
  • Immunity Mix è la Vitamina C naturale per tutti

6. Due consigli extra

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Sistema immunitario e malattie autoimmuni: quando il corpo combatte se stesso

Virus stagionali: ecco cosa fare

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Devi Francesca Cillo

Naturopata, Educatrice e Libera Ricercatrice, Devi si occupa di nutrizione da 35 anni. Il suo SAUTÓN Approach, che unisce Medicine Antiche e ricerche moderne, ha aiutato oltre 148.000 persone a bruciare i grassi e ringiovanire corpo e mente in 28 giorni. La sua vocazione è ricercare, sperimentare con mente aperta e spiegare con parole semplici.